Hábitos saludables y dieta balanceada, clave para prevenir enfermedades durante las celebraciones.
El ISSSTE aconseja mantener rutinas saludables y una dieta equilibrada durante las fiestas decembrinas para prevenir enfermedades crónico-degenerativas.
Paola Aimée Gómez Ramírez, nutrióloga del ISSSTE, destacó que el sedentarismo y una mala alimentación -marcada por el exceso de alcohol, azúcar y grasas- son los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión.
Recomendó métodos de cocción saludables como hornear, cocinar al vapor o asar, además de sustituir mantequilla por aceites más saludables.
Reducir el azúcar utilizando edulcorantes y optar por agua natural o infusiones con agua mineral y frutas para bebidas dulces, indicó la especialista.
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